打扑牌不盖被子是很多人经常遇到的问题，尤其是喜欢通宵打牌或者和朋友一起熬夜聚会的时候。你可能会发现在聚会的过程中，自己忘了盖被子，结果第二天感冒了或者睡得不舒服。那遇到这种情况应该怎么办呢？这里有一些实用的建议，可以帮助你避免因为打扑牌而忽略了健康。

保持温暖：及时调整室内温度

在长时间打扑牌的过程中，大家往往会专注于游戏而忘记环境的变化。如果你处于一个寒冷的环境中，温度过低会让身体感到寒冷不适，甚至可能引发感冒。最好的办法是提前调节室内的温度，确保环境温暖舒适。如果没有暖气，可以用取暖器、暖风机等设备来增加房间的温度。

准备适合的衣物：避免着凉

如果你实在忘记盖被子，或者是在外面打扑牌，穿戴适合的衣物就变得尤为重要。你可以选择穿厚一点的睡衣或者羽绒服，穿上保暖内衣、袜子等，防止寒气入侵。这样即便没有盖上被子，衣物也能给你提供足够的温暖。

休息间隙适时盖被子：减少睡眠不适

如果你打扑牌很久，可能会累到不自觉地入睡。这时候你可以在休息间隙时，及时把被子盖好，这样能够有效避免因为睡觉时没有盖被子而导致的不适。即便是短暂的休息，也要让自己保持温暖，确保能在舒适的环境下休息片刻。

多喝热饮：增强抵抗力

在打扑牌时，喝一些热饮如热水、热茶或者汤品，能有效帮助提升身体的温暖感。尤其是寒冷的夜晚，喝热饮不仅能够暖身，还能提高身体的免疫力，减少感冒的风险。打牌时准备一壶热饮，既能享受美味又能保持温暖，是非常值得推荐的方法。

定时休息：避免长时间暴露在寒冷中

长时间在寒冷的环境下，身体容易受到损伤，特别是持续打扑牌超过几个小时的情况下。为了避免过度疲劳和寒冷带来的不适，建议每隔一段时间就站起来走动一下，去活动身体，活动的过程中可以顺便盖上被子，让自己保持温暖。定时休息有助于调整状态，并减少寒冷给身体带来的压力。

如果感冒了怎么办？

尽管采取了这些措施，有时还是会因为打扑牌不小心忽视了温暖而感冒。如果真的不幸感冒了，记得及时补充水分，适当休息，避免再次接触寒冷空气。如果感冒症状比较严重，可以考虑就医，并遵循医生的建议。感冒期间，不要再熬夜打牌，保证充足的睡眠是恢复健康的关键。